絶不調。

いつも体調が悪いけど、去年の12月からずっと、めちゃくちゃ調子が悪い。

何度か浮上の兆しも見えたけど、またすぐに逆戻り。

腹痛、腰痛、胸焼け、喉やけ、背中痛。疲労感。目の痛み。肩の痛み。

お腹の痛みから腰まで痛くなって、それなのに下痢はなく毎日快便。

ちょっと軟便になる時もあるけれど。

でもそれは主にお肉などのタンパク質の量を減らしているからだと思われる。

お肉はほとんど食べない。夫のおかずにお肉の料理を作るけど、ほんの2口ほど食べるくらい。

お魚は少し食べる。鮭、タラ、サバなど。

何を食べているかというと野菜。ブロッコリー、キャベツ、白菜、長芋、かぼちゃ、白ネギはほとんど毎日食べてる。

それからおやつ。

おやつはよくないよなぁ～と思いつつやめられないし、すごく食べたくなる。

それでも市販の駄菓子類はやめることが出来ている。

生クリーム系もようやくやめられた。

今は和菓子、あんこラブ。

おまんじゅうがやめられない。後は自分で焼いたマフィンやクッキー。

もちろん酒タバコはやらない。だいすきなコーヒーもやめている。

蜂蜜入りの紅茶やハーブティは飲んでいる。

ウォーキングは毎日40分。

客観的にみても健康的な生活だと思うけど…

自分ではこんなに食べることを我慢しているのに、と思うけど。

もっともっと節制しないといけないのだろうな。

でもあまり食べないでいると体重が減りすぎてそれも怖い。

もうすでに36キロとかになる時がある。

先日53歳になった。

更年期という年齢だけど、若い頃からずっとこんな感じだから特に更年期が原因だとは思えない。

うーん…困った。

こんなに毎日しんどいと精神的にもまいってしまう。

どうにか少しでも良くなる方法はないものか…うーむ…。