慣れ

体調不良が続いている。最悪の状態から少しだけ浮上。

腹痛から腰まで痛くなって、何もせずとも疲労感があり鬱っぽくなってたけど、腰痛がなぜかやわらぎ、ちょっとだけ元気に。

腹痛や肩凝り(強め)歯痛はもうずっとなので、痛みに慣れてしまっている感じ。

初めの頃は　痛い、なぜ？　もしかして重篤な病気が隠れてるのでは？　と思い詰めてさらに具合が悪くなっていたけど。

もうずっとなので、しょうがないな～って感じ。

それでも痛いししんどいので、困ってはいるけど。

歩けないほど痛いとか、身の置き所がないほど痛い、というのではないので、やれることをぼちぼちやっている。

それもほんとうに小さなことだ。

最低限の家事と、昼食後のウォーキング、部屋で出来る簡単なストレッチや体操。

以前は元気な人と比べて、働けず、遊びにも行けず、寝たきりでもないのに引きこもりの生活が情けなくて、自分で自分をいじめていた。

でも今はこれが自分と受け入れて、出来ることを粛々とすると決めたので、あまり落ち込まない。（少しは気落ちすることもあるけど）

それにしても毎日最低限の家事の他はYouTubeかネットフリックスを観るか、インターネットをするか…って、あまりにあまりだな…

でもまぁそれにも慣れた。

誰かと喋りたいな、寂しいな、と思うことも前ほどじゃなくなった。

ずっとさみしくて、何とか喋れる人を作れないかとあがいてもみたけど、もともとそういう事が苦手なのに年を取ってからできるわけもなく、撃沈。

ずっとひとりで家にいることにも慣れた。

こんな解決方法もあるんだなぁ。

慣れってすごいな。

今日やったこと。

昼食後40分散歩。

足揉み。踏み台昇降15分。

リビングの床、棚等雑巾がけ！ひさしぶり。

絶不調。

いつも体調が悪いけど、去年の12月からずっと、めちゃくちゃ調子が悪い。

何度か浮上の兆しも見えたけど、またすぐに逆戻り。

腹痛、腰痛、胸焼け、喉やけ、背中痛。疲労感。目の痛み。肩の痛み。

お腹の痛みから腰まで痛くなって、それなのに下痢はなく毎日快便。

ちょっと軟便になる時もあるけれど。

でもそれは主にお肉などのタンパク質の量を減らしているからだと思われる。

お肉はほとんど食べない。夫のおかずにお肉の料理を作るけど、ほんの2口ほど食べるくらい。

お魚は少し食べる。鮭、タラ、サバなど。

何を食べているかというと野菜。ブロッコリー、キャベツ、白菜、長芋、かぼちゃ、白ネギはほとんど毎日食べてる。

それからおやつ。

おやつはよくないよなぁ～と思いつつやめられないし、すごく食べたくなる。

それでも市販の駄菓子類はやめることが出来ている。

生クリーム系もようやくやめられた。

今は和菓子、あんこラブ。

おまんじゅうがやめられない。後は自分で焼いたマフィンやクッキー。

もちろん酒タバコはやらない。だいすきなコーヒーもやめている。

蜂蜜入りの紅茶やハーブティは飲んでいる。

ウォーキングは毎日40分。

客観的にみても健康的な生活だと思うけど…

自分ではこんなに食べることを我慢しているのに、と思うけど。

もっともっと節制しないといけないのだろうな。

でもあまり食べないでいると体重が減りすぎてそれも怖い。

もうすでに36キロとかになる時がある。

先日53歳になった。

更年期という年齢だけど、若い頃からずっとこんな感じだから特に更年期が原因だとは思えない。

うーん…困った。

こんなに毎日しんどいと精神的にもまいってしまう。

どうにか少しでも良くなる方法はないものか…うーむ…。

梅雨。

例年より早く梅雨入りだそうだ。

雨はわりとすき。洗濯物は気になるけど、家の中で怠けていても罪悪感を感じなくてすむし、窓を閉め切るので近所がたてる音もあまり気にならない。

このところ珍しく続いていた家の片付けも今日は休んで朝からずっとネットみてだらだら。

昨日夜中にお腹がしくしく痛くて目が覚めた。

ずっと体調はよくないけど、ここ数日「中くらいの悪さ」

おへそのところに何かある感じ。お腹の右側がしくしく痛む。

逆流症状のせいで喉がひりひりする。

油物やお菓子類を食べたわけでもないのになぜだろうと考えると、昨日はほんの少しだけ一日の食べる量が多かったかな…。

そうだ！はたと気づいた。

梅雨だからだ。去年も6月からずっととても体調が悪かった。

湿気がワタシの体にはとても堪えるらしい。

いつも体力がなくあちこち具合が悪いのだけれど、特別にしんどくなる。

まぁしょうがないな。

食べる量を減らして、あまり物事を考えず、好きなことだけして暮らすようにしよう。